داشتن پوستی سالم، جوان و شفاف با رسیدگی و مراقبت مداوم میسر میشود. برای این منظور استفاده از محصولات مراقبت از پوست و گاهی اوقات خدمات پزشکی لازم است. در این مطلب میخواهیم در رابطه با اهمیت و دلایل داشتن یک روتین پوستی صحبت کنیم. هرفردی که پوست صورت خوبی دارد دلیل آن صرفا ژنتیک و ارث خانوادگی نبوده، انجام مجموعه ای از کارها مانند خواب منظم، تغذیه مناسب، نداشتن استرس و داشتن روتین پوستی به او در به دست آوردن یک پوست سالم و شفاف کمک کرده است. فارغ از اینکه تایپ پوستی شما چیست، انجام و تکرار یک سری از کارها علاوه بر اینکه میتواند به از بین بردن نواقصی مانند جوش، لک، کک و مک و سایر عارضه های پوستی کمک کند، خطر ابتلا به بیماری های پوستی را نیز کاهش میدهد.
حتما بخوانید: روتین پوستی روازنه برای پوست های چرب
روتین پوستی چیست؟
روتین پوستی، به مجموعه اقدامات انجام شده برای حفظ سلامت پوست گفته میشود. داشتن پوستی عالی آرزوی همه است اما عواملی مانند ژنتیک، آب و هوا، شیوه زندگی و … روی کیفیت آن تاثیر می گذارند. انجام منظم روتین های پوستی و استفاده از محصولات مراقبتی میتواند بسیاری از مشکلات و معایب پوستی را رفع کند. اینکار باید در دو مرحله شب و روز انجام شود. فراموش نکنید که رعایت ترتیب و تداوم استفاده از محصولات پوستی، تضمین کننده موفقیت در این کار است و می تواند برای شما پوستی سالم را به ارمغان بیاورد. روتین پوست برای پوست های مختلف، متفاوت است. اگر از محصولات و روش های مناسب برای هر کدام از پوست ها استفاده نشود نتیجه معکوس می گذارد و سبب بروز مشکلات بیشتری می شود.
از چه سنی باید روتین پوستی داشته باشیم؟
مراقبت از پوست باید از سنین پایین و خصوصا نوجوانی شروع شود. به این دلیل که در سن نوجوانی تغییرات زیادی در بدن و پوست شما اتفاق می افتد. در این سن با مراقبت های خاص می توانید از پیری زودرس و مشکلات پوستی ناشی از افزایش سن جلوگیری کنید. این مراقبت ها می تواند حتی از سنین کودکی و با استفاده از کرم ضد آفتاب آغاز شود.
حتما بخوانید: ضد آفتاب کودکان چه مارکی خوبه؟
به این ترتیب که با استفاده از ضد آفتاب، از همان زمان کودکی از پوست خود در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کنید؛ همچنین از دهه اول ۲۰ سالگی از لایه بردارهای شیمیایی و کرم های دور چشم استفاده کنید و به دست خود مرطوب کننده بزنید. استفاده از روتین پوستی برای پوست اصلی را هم می توانید از ۲۰ سالگی شروع کنید. این سن، سن حساسی است و اگر در این سن از پوست به خوبی مراقبت نکنید در سالهای آینده مشکلات بیشتری برای پوست پیش می آید.
مراحل روتین پوستی در صبح
1. شستشوی پوست
اولین کار بعد از بیدار شدن، پاکسازی پوست و شستن صورت است. نفوذ آلودگی های محیطی، لوازم آرایش جا مانده از روز قبل روی پوست، ذرات تعریق ایجاد شده روی صورت در هنگام خواب و … همگی باید از سطح پوست شسته و برداشته شوند. در غیر اینصورت منافذ پوستی را بسته و باعث بروز انواع جوش و آکنه میشوند. شوینده های متعددی برای اینکار وجود دارد اعم از ژل یا فوم شست شو، میسلار واتر، شیر پاک کن و … . بعد از بیدار شدن از خواب در صبح صورت خود را با آب ولرم و شوینده مناسب بشویید.
2. تونر بزنید
کار تونر اساسا متعادل سازی است. یعنی قادرند اسیدیته پوست را که در اثر شستشو با شوینده ها یا آرایش پاک کن ها از بین رفته را به حالت نرمال برگردانند. تنظیم چربی ترشح شده پوست و پاکسازی لایه های زیرین نیز از دیگر وظایف تونر است. استفاده از تونر به شما کمک می کند که PH طبیعی پوست که بر اثر استفاده از صابون های قلیایی از بین رفته اند را دوباره به دست بیاورید.
حتما بخوانید: تونر چیست؟
3. سرم آنتی اکسیدان
در مرحله بعد از روتین پوستی صبحگاهی باید از سرم های پوستی استفاده کنید. پزشکان سرم پوست آنتی اکسیدانی را برای صبح توصیه می کنند. با توجه به نوع پوست، میتوان از سرم ویتامین C برای داشتن پوستی بدون لک و شفاف و از سرم حاوی هیالورنیک اسید و کلاژن برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک استفاده کرد. سرم ها محصولاتی غلیظ و مغذی هستند و همین دلیل وجود آنها در روتین پوستی است.
4. کرم دور چشم
استفاده از کرم دور چشم از ۲۰ سالگی توصیه می شود. این کرم ضخامت و استحکام پوست اطراف چشم را حفظ می کند و مانع از ایجاد خطوط ریز یا از بین رفتن کلاژن می شود. علاوه بر این موارد کرم های دور چشم خاصیت آبرسانی و مرطوب کنندگی نیز دارند. این محصولات را باید به صورت ضربه ای روی پوست پخش کرد. توجه داشته باشید که خیلی کرم را نزدیک چشم نزنید زیرا خطر ورود مقداری از کرم در اثر پلک زدن به بالا و داخل چشم وجود دارد.
5. درمان لکه های ناشی از جوش و آکنه
خیلی اوقات با کندن یک جوش جای آن لک میشود یا در دوره های مختلف سنی (نوجوانی، بارداری و …) انواع لک های پوستی پدیدار میشوند. محصولات مخصوصی برای این مورد وجود دارند که به صورت موضعی فقط روی آن لک استفاده میشوند. این محصولات، ترکیبات فعال متفاوتی داشته و توصیه میشود در مورد استفاده از آنها با پزشک متخصص مشورت کنید.
6. مرطوب کننده
حتی اگر پوست چربی دارید بازهم به انواع کرم مرطوب کننده و آبرسان نیاز دارید. بهترین زمان استفاده از آن زمانی است که پوست شما هنوز مرطوب است. این محصولات با ایجاد یک لایه اضافی روی صورت از دهیدراته شدن (تبخیر آب) پوست جلوگیری کرده و قادرند در ساعت های طولانی پوست را مرطوب نگه دارند. پوست خشک بیشتر در خطر بروز چین و چروک است.
7. ضد آفتاب
کرم های ضد آفتاب را به هیچ وجه فراموش نکنید. مصرف این کرم ها فقط به زمانی که بیرون از خانه یا در زیر آفتاب هستید محدود نمیشود، از آنها باید در هوای ابری، یا حتی مواقعی که در خانه هستید هم استفاده کنید. اشعه های خورشید قادر به عبور از پشت ابرها یا حتی شیشه های پنجره بوده و از این رو همیشه در خطر بروز لک یا پیر زودرس ناشی از تابش اشعه های فرابنفش UV هستید. به همین دلیل استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از مهم ترین مراحل در روتین های پوستی است. ضد آفتاب های tinted قادر به خنثی کردن اثرات نورهای آبی نیز هستند.
حتما بخوانید: تفاوت ضد آفتاب رنگی و بدون رنگ
مراحل روتین پوستی در شب
1. شستشو و لایه برداری پوست
در صورت داشتن آرایش در طول روز حتما ابتدا آنرا با مواد آرایش پاک کن مخصوص پاک کرده و سپس از لایه بردار استفاده نمایید. لایه برداری از پوست باعث حذف سلول های مرده و شادابی پوست میشود. اسکراب، یکی از بهترین نوع لایه بردارهاست. در این مرحله میتوانید از یک شوینده ملایم نیز استفاده کنید.
2. تونر: اگر از تونر استفاده می کنید مانند روتین صبح عمل کنید و پوست خود را آبرسانی و تقویت کنید.
3. کرم دور چشم: از این کرم نیز میتوانید در روتین شب خود استفاده کنید. از آنجایی که پوست در شب قادر به جذب بهتر محصولات پوستی است بسیاری از کارشناسان استفاده از کرم دور چشم را در روتین شب توصیه میکنند.
4. سرم های پوستی: چون در زمان شب، پوست ترمیم می شود باید اعتدال را رعایت کنید تا پوست شما تحریک نشود.
5. کرم شب
برای استفاده از کرم مرطوب کننده در شب از مرطوب کننده های مخصوص شب استفاده کنید که غلیظ تر، سنگین تر و ماندگارتر از مرطوب کننده های روز هستند و در چند ساعت جذب پوست می شوند.
جمع بندی:
صورت اولین جایی از بدن است که دیده میشود. زیبایی آن علاوه بر اینکه میتواند اعتماد به نفس شما را بالا ببرد، در نظر مخاطب نیز تاثیر مثبت خواهد گذاشت. شاید با آرایش و میکاپ بتوان زییایی مقطعی به دست آورد اما قطعا با مراقبت های پوستی میتوان این زیبایی را به صورت طولانی مدت به دست آورد. حتما تا اینجای مطلب متوجه اهمیت داشتن روتین پوستی شده اید. با داشتن یک برنامه روزانه دقیق و عمل به آن قطعا میتوانید سلامت پوست خود را حفظ و یا دوباره به دست آورید. توجه داشته باشید که شرط اینکار تداوم آن است. با توجه به افزایش سن که یک روند طبیعی در سیستم بدن ما است دیر یا زود با مشکلات پوستی مواجه خواهیم شد. پیشنهاد میکنیم با داشن یک روتین درست پوستی از پیری زودرس پوست و ایجاد مشکلاتی همچون آکنه و جوش جلوگیری کنید.
سوالات متداول:
روتین پوستی چیست؟
استفاده از محصولات مراقبت از پوست به صورت مداوم را روتین پوستی میگویند. استفاده درست، منظم و مکرر از این محصولات، پوست شما را در بهترین حالت خود حفظ و بسیاری از مشکلات پوستی را برطرف می کند.
چرا باید روتین پوستی داشت؟
زیرا با استفاده از آن در شب و روز می توانیم پوستی شفاف، بدون جوش، لک و تیرگی داشته باشیم.
آیا همه افراد باید روتین پوستی داشته باشند؟
بله، توجه داشته باشید که قبل از هرگونه اقدامی ابتدا باید تایپ پوستی خود را بشناسید. از سنین نوجوانی یا حداکثر 20 سالگی شروع به استفاده از محصولات پوستی مورد نیاز کنید.
داشتن روتین پوستی برای اینکه بتونیم پوستمون رو از شر این هوای پر از سرب تهران نجات بدیم واقعا کارآمده
ممنون مقاله خوبی بود
سلام وقت بخیر، با تشکر از نظرتون🙏🏼🌺