روتین مراقبت از ناخن در خانه

ناخن های سالم نیاز به نگهداری و مراقبت دارند. هیچ کس ناخن های نامرتب یا شکسته را نمی خواهد. داشتن یک روتین کلیدی در خانه برای حفظ سلامت و استحکام ناخن ها میتواند تا حد زیادی به تقویت آنها کمک کند. توجه داشته باشید که مراقبت از ناخن فقط برای خانم ها نیست، اگرچه ممکن است این یک تصور اشتباه رایج باشد. مراقبت از ناخن برای مردان نیز مهم است. همه باید از مزایای انجام یک برنامه منظم مراقبت از ناخن بهره مند شوند. به راحتی می توانید هر مرحله ای را که احساس می کنید اضافه یا کم کنید تا بهترین روتین ناخن را برای خود سفارشی کنید. از جمله فواید داشتن یک روتین مراقبت از ناخن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

• از عفونت و باکتری جلوگیری می کند
• به تقویت گردش خون کمک می کند
• استرس زدایی
• پوست نرم
• از ایجاد پینه جلوگیری می کند
• افزایش اعتماد به نفس

در ادامه مطلب همراه ما باشید تا با یک چک لیست راهنما و انجام مراحل روتین مراقبت از ناخن در خانه آشنا شوید.

اصول مراقبت از ناخن

تغییر رنگ ناخن ها، برآمدگی ها و شکنندگی همگی می توانند نشانه هایی از آسیب یا ناسالم بودن ناخن های شما باشند. ناخن ها مانند موها از پروتئین کراتین تشکیل شده اند که موجب قوی، صاف و یکنواخت نگه داشتن آنها میشود. بدون مراقبت مناسب، میزان کیفیت طبیعی که یک ناخن سالم دارد، می تواند کاهش یابد. همانطور که آبرسانی می تواند به ترمیم مشکلات مو مانند موخوره و شکافته شدن موها کمک کند، می تواند به بهبود خشکی و شکننده شدن ناخن ها نیز کمک کند. برای اینکه ناخن ها و دست های خود را در بهترین حالت خود نگه دارید، چند کار اساسی وجود دارد که همه باید روزانه انجام دهند:

• برای جلوگیری از رشد باکتری ها ناخن های خود را خشک و تمیز کنید.
• از کرم های مرطوب کننده که خاصیت تقویت کنندگی ناخن را نیز دارند، استفاده کنید.
• از جویدن ناخن ها و کندن ناخن ها بخصوص زمانی که دست هایتان خشک است خودداری کنید.
• سرمای هوا در فصل هایی مانند زمستان میتواند روی میزان خشکی پوست و ناخن و شکنندگی آنها تاثیر بگذارد. رفتن از خانه یا محل کار گرم شده به هوای سرد می‌تواند باعث انقباض و انبساط مکرر سلول‌ های ناخن شود و در نتیجه بین سلول‌ها ضعیف شده و منجر به شکستگی شود. پس حتما در زمستان دستکش بپوشید و برای محافظت از پوست دست ها و ناخن هایتان، آنها را مرطوب کنید.

10 مرحله روتین هفتگی مراقبت از ناخن که در خانه باید انجام داد

داشتن یک روال هفتگی برای ناخن ها مانند اهمیت داشتن یک روتین پوستی است. اینکار می تواند به شما کمک کند که واقعا مراقبت از ناخن های خود را در اولویت قرار دهید. گفته می‌شود، وقتی صحبت از مراقبت ناخن ها میشود، اغلب افراد به یک مانیکوریست فکر می‌کنند. اما لازم نیست که مراقبت از ناخن شما در یک سالن آرایشگاهی انجام شود تا موثر باشد. در ادامه برخی از موارد ضروری یک روتین ناخن در خانه اما با کیفیت سالن آورده شده است:

مرحله 1: کوتاهی و برش

در مرحله بعد، باید کارهای معمول را انجام داد، یک اصلاح خوب با ناخن گیر مناسب. توصیه میشود ناخن های خود را به طور منظم کوتاه کنید. هنگامی که آنها بلند می شوند و از طول خاصی می گذرند، اغلب نازک می شوند و با کوچکترین برخوردی می شکنند.

مرحله 2. سوهان کشی منظم

برای صاف کردن لبه‌ ها و گوشه ها از سوهان ناخن استفاده کنید. شما می توانید به روش های مختلفی به ناخن های خود فرم دهید، از بادامی گرفته تا گرد و مربع. هر کس ترجیح شخصی خود را دارد. از سلیقه خود برای شکل دادن به آنها استفاده کنید.

مرحله 3: تمیز کردن کوتیکول ها

اولین قدم این است که ناخن ها را آماده کنید و با تمیز کردن سریع کوتیکول ها شروع کنید. کوتیکول؛ پوستی است که ناخن در آن قرار گرفته و از ریشه محافظت میکند. به زبان ساده تر، پوست های سفیدی که انتهای ناخن هستند را کوتیکول مینامند. برای انجام اینکار میتوانید از دست خود استفاده کنید اما کار بهتر و اصولی تر این است که از آب گرم یا محلول های حذف‌ کننده‌ های کوتیکول استفاده کنید. یک قطره روی هر ناخن کافیست، قطره‌ها را ماساژ دهید و سپس با استفاده از ناخن‌ ها یا ابزارهای مربوطه به آرامی کوتیکول‌ها را عقب برانید تا آنها را یکدست و مرتب نگه دارید. این همچنین به بلندتر نشان دادن ناخن های شما کمک می کند.

این محلول‌ ها فوراً هر پوستی را که روی ناخن رشد کرده، حل می‌کند یا بقیه را نرم‌ تر می‌کند طوریکه به عقب راندن آن آسان‌تر می‌شود. از آنجایی که کوتیکول‌ها برای محافظت از ناخن‌ های شما و کاهش خطر عفونت وجود دارند، توصیه میشود در کوتاهتر کردن آنها تعادل را رعایت کنید.

مرحله 4: جلوگیری از فرو رفتن ناخن در گوشت

خیلی از افراد تجربه فرو رفتن ناخن در گوشت را دارند به خصوص برای انگست شصت پا. برای جلوگیری از این کار ابتدا انگشتان خود را در آب گرم خیس کنید تا پوستتان شل شود. سپس با استفاده از موچین، پوست شل را به آرامی بیرون بکشید.

مرحله 5: مرطوب کردن

در مرحله بعد، از روغن های مخصوص ناخن یا کرم های مرطوب کننده ای که خاصیت تقویت کنندگی برای ناخن ها نیز دارند، استفاده کنید. بطور مثال ویتامین E ناخن ها را مرطوب کرده و فوراً برای نرم کردن کوتیکول ها و آبرسانی مجدد به کل ناحیه ناخن عمل می کند. توجه داشته باشید بعد از استفاده چند دقیقه زمان بدهید و استراحت کنید تا مواد بخوبی جذب ناخن ها شوند.

مرحله 6. تمیز کردن ابزارهای ناخن

وسایلی مانند ناخن گیر، سوهان، نیپر و … که از آنها برای روتین هفتگی ناخن های خود استفاده میکنید، را حتما بعد از استفاده ضدعفونی کرده و در محیط خشک نگه دارید تا از رشد باکتری هایی که ممکن است در جریان استفاده به ناخن هایتان منتقل شوند و موجب عفونت و قارچ شوند جلوگیری کرده باشید.

مرحله 7. از لاک خوب و باکیفیت استفاده کنید

ممکن است برای تغییرات ظاهری بخواهید ناخن های خود را لاک بزنید. همیشه با یک لاک پایه شروع کنید، که شفاف است و از ایجاد لکه جلوگیری می کند و به محافظت از ناخن شما هم میتواند کمک کند. وقتی خشک شد، لاک رنگی خود را بمالید. بسته به شدت رنگ، ممکن است یک تا سه لایه لازم باشد بزنید. از ضخیم کردن بیش از حد لاک ناخن خود اجتناب کنید. آن وقت است که به راحتی کنده می شود. در نهایت برای پاک کردن لاک های اضافی می توانید از لاک پاک کن استفاده کنید.

اما به طور کلی توصیه میشود در خرید لاک دقت کافی به خرج داده و از فروشگاه های معتبر و برندهای مطرح لاک مورد نظر خود را تهیه کنید. لاک های حراجی اغلب کیفیت مناسبی نداشته و ممکن است باعث زردی ناخن هایتان و حتی قارچ شوند.

مرحله 8. از تماس زیاد با آب خودداری کنید

تماس بیش از حد دست با آب می‌تواند ساختار ناخن را ضعیف کند. همانطور که میدانید ناخن ها بعد از یک حمام طولانی تا حد زیادی نرم و خم می شوند، زیرا آب می تواند به راحتی در آنها پخش شود. توصیه میشود میزان تماس دست خود با آب را مدیریت کرده و تا حد امکان برای کارهای مربوط به شستشو از دستکش استفاده نمایید.

مرحله 9. مصرف ویتامین ها

ویتامین هایی مانند بیوتین مصرف کنید یا از روغن کوتیکول استفاده کنید تا با دادن مواد مغذی اضافی به ناخن ها، از آنها در برابر آسیب محافظت کنید. هم چنین استفاده از روغن های طبیعی درخت چای، نارگیل، پونه کوهی، زیتون و ویتامین E نیز تاثیر به سزایی در استحکام بخشی به ناخن ها دارد.

مرحله 10: ترک عادت های غلط

عادت هایی مانند ناخن خوردن، کندن ریشه ها، خراشیدن لاک ها با دست، سوهان کشی زبر، استفاده از استون و … همگی جز صدمه زدن به سطح ناخن نتیجه دیگری نخواهند داشت. انجام اینکارها باعث خراشیدن سطح ناخن شده و لایه بالایی را از بین می برد.