آیا بهترین زمان استفاده از کرم مرطوب کننده در شب است؟

مراقبت خوب از پوست می تواند بسیار شهودی باشد. با کمی دقت میتوانید متوجه شوید که استفاده از کدام محصولات پوستی برای شما موثرتر و نتیجه بخش تر بوده است. اگرچه پوست ما به اندازه ژن‌های سازنده آن به شدت متفاوت است، اما یک چیز مشترک بین همه پوست‌ها وجود دارد: نیاز به رطوبت؛ که با استفاده از انواع کرم های آبرسان و مرطوب کننده تامین میشود. هیدراتاسیون چیزی است که به رشد پوست کمک می کند. ما می‌توانیم از سنگین‌ترین کرم‌ها استفاده کنیم، اما درک علم پشت عملکرد پوست ما چیزی است که محصولاتی را که استفاده می‌کنیم موثرتر می‌کند.

بهینه‌سازی زمان استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و اینکه از چه نوع کرمی در زمان های مختلف استفاده کنید، به شما کمک می‌کند تا مطمئن شوید که پوستتان درست عمل می‌کند. پس هرچه سریعتر ریتم رطوبت پوست خود را پیدا کنید.

صبح و شب، کرم مرطوب کننده بزنید!

پوست ما 24 ساعته به رطوبت نیاز دارد، اما زمانی که بیشترین آب را از دست می‌دهد، شب ها است. به همین دلیل باید از کرم های مرطوب کننده قوی تر با بافت سنیگن تر و ماندگاری بیشتر برای روتین پوستی شب استفاده کرد تا در ساعات خواب که نمیتوان آب نوشید، رطوبت مورد نیاز آنرا تامین کرد. بطور کلی در برنامه های روتین پوستی به استفاده از کرم مرطوب کننده در صبح و شب تاکید شده است.

تولید چربی پوست در ظهر به اوج خود می رسد و با فرارسیدن شب شدت کمتری میگیرد. در واقع زمانی که لایه محافظ روغن های طبیعی را از دست می دهید، پوست شما آب بیشتری از دست می دهد، بنابراین مهم است که آب از دست رفته را با یک مرطوب کننده در طول شب جبران کنید. هنگامی که شما خواب هستید، پوست به حالت تجدید می‌رود. در حالی که سلول‌ها در تمام مراحل خواب ترمیم و بازسازی می‌شوند، اکثریت چرخش سلولی و بازسازی در طول خواب عمیق اتفاق می‌افتد. از دست دادن آب در طول شب منجر به خشکی پوست شما می‌شود.

پس توصیه میکنیم با استفاده از یک کرم آبرسان یا مرطوب کننده قوی، سطح رطوبت خود را در طول شب تنظیم کنید.

آیا استفاده از کرم مرطوب کننده در شب، مانع از تنفس پوست میشود؟

این سوال خیلی هاست: آیا باید گهگاه از زدن مرطوب کننده در شب صرف نظر کنم تا به پوستم استراحت دهم؟

با قطعیت میگوییم خیر، هرگز نباید از زدن کرم مرطوب کننده برای استراحت دادن به پوست خود اجتناب کنید یا اجازه دهید پوست شما نفس بکشد. در ادامه توضیح می‌دهیم که فارغ از هر نوع تایپ پوستی که دارید، چرا استفاده مداوم از مرطوب‌ کننده‌ های شبانه برای هیدراته و سالم نگه داشتن پوست بسیار مهم است.

5 دلیل برای اینکه هرگز نباید مرطوب کننده شب را حذف کنید

1. این تصور که پوست شما «نفس می‌کشد» یک افسانه است

پوست شما عملکرد تنفس را انجام نمی دهد، بنابراین این تصور که شما می توانید “نفس بکشید” نادرست است. در واقع وقتی در مورد تنفس پوستی صحبت می کنیم، منظورمان این است که آیا منافذ پوست مسدود شده یا خیر. خب در این حالت میتوانید از یک کرم مرطوب کننده سبک استفاده کنید. همه چیز به انتخاب مرطوب کننده مناسب برای نوع پوست شما بستگی دارد.

2. سلول های پوست برای زنده ماندن به رطوبت نیاز دارند

سلول های پوست مانند ماهی هستند که برای زنده ماندن به آب نیاز دارند. بدون آب، سلول های پوستی کم آب شده و علاوه بر اینکه سلامت کلی پوست به شدت به خطر می افتد، عوارض دیگری مانند تحریک، قرمزی، حساسیت، چین و چروک و خطوط ریز نیز نمایان میشوند. استفاده مداوم از مرطوب کننده یک راه کارآمد برای افزایش سطح آب در پوست است.

3. تولید چربی در شب کمتر است

روغن یا سبوم ماده طبیعی است که بدن برای مرطوب کردن پوست تولید می کند. سطح سبوم با افزایش 8 ساعته در نوسان است. آنها در اوایل بعد از ظهر بالاترین و در شب کمترین مقدار را دارند. هنگامی که پوست شما فاقد سبوم باشد، میزان از دست دادن آب از طریق پوست افزایش می یابد، که سد رطوبتی شما را مختل می کند. هنگامی که سد رطوبتی مختل می شود، می تواند منجر به انواع مشکلات از جمله قرمزی، سفتی، خارش، پوسته پوسته شدن و درماتیت آتوپیک شود. یک مرطوب‌کننده خوب در شب می‌تواند رطوبت مورد نیاز را برای حمایت از سد و جلوگیری از از دست دادن آب از طریق اپیدرم فراهم کند.

4. بهترین زمان برای استفاده از مواد فعال، شب است

در شب، بدن شما به حالت ترمیم می رود. استفاده از مواد فعال مانند رتینول، اسیدهای لایه بردار و آنتی اکسیدان ها می تواند از فرآیندهای ترمیم سلولی طبیعی و چرخش پوست حمایت کند. بعلاوه، اگر هشت ساعت خواب توصیه شده در شب را دریافت می کنید، زمان زیادی را به این مواد فعال برای نفوذ به پوست جهت بالاترین میزان اثربخشی خواهید داد.

5. نفوذپذیری پوست در شب بالاترین میزان است

بله، درست متوجه شدید. نفوذپذیری پوست با توجه به ریتم شبانه روزی پوست شما تغییر کرده و در شب به بالاترین میزان خود میرسد. به این معنی که یک مرطوب کننده می تواند در شب بیشتر از روز به عمق پوست نفوذ کند. پس حتما تا اینجای مطلب متوجه شده اید که چرا بهترین زمان استفاده از مرطوب کننده شب است.

چگونه بهترین کرم مرطوب کننده قبل از خواب شب را انتخاب کنیم؟

بر اساس نوع پوست خود یک مرطوب کننده انتخاب کنید. به عنوان مثال، اگر پوست چرب، جوش های شدید و یا منافذ مسدود شده دارید، می توانید از یک مرطوب کننده ژلی سبک استفاده کنید. از خرید کرم هایی که در ترکیبات آنها روغن بکار رفته نترسید. مهم است بدانید که تقریباً همه کرم‌ها و لوسیون‌ها از نوعی روغن یا نرم‌کننده استفاده می‌کنند تا محصول روی پوست سر بخورد. همچنین، همه روغن ها کمدوژنیک (انسداد منافذ) نیستند. این همان دلیلی است که چرا مرطوب کننده ها مستقیماً باعث ایجاد جوش نمی شوند.

اگر پوست خشک، آسیب دیده در برابر آفتاب و پیری دارید، می توانید از مرطوب کننده ضخیم تری که حاوی مواد روشن کننده است، بهره مند شوید. پوست های حساس هم همیشه از محصولاتی ضد آلرژیک و بدون مواد مصنوعی و عطر استفاده کنند.

کارهایی که نباید انجام داد …!!

1. حمام آب گرم درست قبل از خواب می تواند از دست دادن رطوبت را تشدید کند. آب داغ رطوبت پوست را از بین می‌برد، حتی اگر بلافاصله بعد از آن پوست خود را مرطوب کنید. تا جایی که ممکن است در طول روز حمام بروید.
2. کشیدن کرم روی پوست برای پخش سریع تر آن کار اشتباهی است. به خاطر داشته باشید که مرطوب کننده ها باید به آرامی روی پوست ماساژ داده شوند تا گردش خون را افزایش دهند که این می تواند به جذب محصول نیز کمک کند. مالش زیاد پوست می تواند باعث لایه برداری بیش از حد و ایجاد جوش شود. در این حالت میتوان گفت که کرم مرطوب کننده باعث جوش میشود.
3. لازم نیست هر شب سنگین ترین کرم را بزنید. زیاده روی کردن یا بیش از حد سنگین بودن اغلب ممکن است منجر به سایر مشکلات پوستی مانند جوش شود.
4. حدودا یک تا دو ساعت قبل از خواب کرم شب خود را بزنید. اگر بلافاصله قبل از رفتن به رختخواب اینکار را انجام دهید ممکن است به جای جذب پوست به روبالشی یا پتو بچسبد.
5. از استفاده از مرطوب کننده های شبانه حاوی ضد آفتاب خودداری کنید. این محصولات حاوی مواد فعال مشابه سایر مرطوب‌کننده‌های شبانه نیستند، به این معنی که کمکی به فرآیندهای ترمیمی طبیعی نمی‌کنند. به علاوه، پوست شما به SPF در طول شب نیاز ندارد. نیازهای پوست در شب با روز متفاوت است، بنابراین باید از مواد درست استفاده کنید.

کارهایی که باید انجام داد …!!

1. برخلاف تصور عموم، بهترین زمان برای استفاده از مرطوب‌ کننده هنگامی است که پوست شما مرطوب است، زیرا این می‌تواند به حفظ رطوبت آن کمک کند.
2. به دنبال محصولاتی با اسید هیالورونیک و مواد غنی‌ مانند شی باتر باشید. این مواد قوی، غیر چسبنده و سبک‌ بوده که قابلیت آبرسانی بسیار بالا به حفظ و جذب رطوبت کمک می‌کنند.
3.  به پوست زمان بدهید تا محصولات جذب شوند.
4. از روبالشی ابریشمی استفاده کنید که در شب برای پوست شما ملایم تر است.
5. لایه برداری هفتگی را فراموش نکنید. اینکار علاوه بر حفظ رطوبت پوست، منجر به خلاص شدن از لایه های خشک بالای سلول های مرده شده و سلول های جدید و تازه را به سطح پوست نزدیک می کند.

جمع بندی:

هرگز نباید از استفاده از مرطوب کننده در شب اجتناب کنید. اینکار نه تنها هیچ مشکلی را حل نخواهد کرد بلکه در واقع، ممکن است مشکلاتی را نیز ایجاد کند! از این گذشته، پوست شما در شب هم به رطوبت و محافظت نیاز دارد. فقط مطمئن شوید که همیشه قبل از استفاده از مرطوب کننده پوست تان تمیز است. همه ما شب ها انرژی کمتری داریم و شاید توانایی پاکسازی و شستن پوست صورتمان را نداشته باشیم. اما فراموش نکنید که پوست شما نیاز به مراقبت دارد. در طول روز مواد مختلفی مانند روغن، خاک، باکتری و لوازم آرایشی و … با پوست تماس دارند، حذف همه آن ها قبل از استفاده از مرطوب کننده بسیار مهم است.