از زمانی که متوجه بارداری خود می شوید زندگی شما تغییر می کند. این تغییرات شامل روتین پوستی شما نیز می شود. جنین داخل رحم مانند یک اسفنج تمام چیزهایی که به بدن شما نفوذ کند را جذب می کند. از این جهت خورد و خوراک و حتی محصولات پوستی و مویی که استفاده می کنید، بسیار مهم است. بسیاری از خانم های باردار برای اینکه هیچ آسیبی به جنین نرسد، استفاده از تمامی محصولات پوستی، مویی و آرایشی را کاملا کنار می گذارند. اما واقعیت این است که 9 ماه زمان زیادی برای عدم رسیدگی به سلامت پوست و مو است. قطعا در این مدت با استفاده نکردن از بعضی محصولات ضروری مانند کرم ضد آفتاب صدمات جبران ناپذیری به پوست خود میزنید.
همانطور که گفتیم بعضی مواد موجود در محصولات پوستی می توانند جذب بدن شما و در نتیجه جذب جنین شوند؛ پس برای داشتن یک روتین پوستی سالم در دوران بارداری، باید تغییرات پوستی و مویی خود را در زمان حاملگی بشناسید و بدانید، مصرف موادی که باعث آسیب به سلامت جنین شما می شوند را به طور کلی قطع کنید و مراقبت های لازم را انجام دهید.
تغییرات پوست و مو در دوران بارداری
هورمون های بدن در دوران بارداری علاوه بر تغییرات بدن معمولا باعث تغییر روی بافت پوست و موی شما نیز می شوند. البته بسیاری از تغییرات پوستی که در دوران حاملگی اتفاق می افتد موقتی است اما اگر به آن ها توجه ای نشود ممکن است عوارض و صدمات جبران ناپذیری در پی داشته باشند. بعضی از این تغییرات عبارتند از:
- خشکی پوست بر اثر کم شدن رطوبت مورد نیاز آن
- ایجاد جوش زیر پوستی و آکنه های هورمونی به دلیل بالا بودن سطح اندروژن
- ملاسما که باعث تیره شدن و ایجاد نقاط قهوه ای روی پوست می شود
- ایجاد استرچ مارک یا همان ترک های پوستی که به دلیل کشیده شدن پوست اتفاق می افتد
- ضخیم شدن تارهای مو و تغییر در حالت فولیکول های مو
- پرپشت شدن موهای زائد بدن
- بروز لک های پوستی
- ظاهر شدن خط عمودی بارداری روی شکم
- ریزش مو
- و …
مطالب مرتبط: لوازم آرایشی ممنوعه در بارداری
6 روتین پوستی که در دوران بارداری باید انجام دهید
برای محافظت از پوست حساس شما در دوران بارداری، انجام یک روتین پوستی درست در صبح و شب با محصولات مناسب بسیار مهم است. یک روتین کلی برای مراقبت از پوست در حین بارداری شامل ۷ مرحله زیر می شود:
- ابتدا پوست خود را با یک شوینده ملایم و آب ولرم بشویید. از پاک کننده های ملایم دارای گلیسیرین نیز می توانید استفاده کنید.
- سپس از تونرهای مخصوص نوع پوست خود به ویژه حاوی آنتی اکسیدان استفاده نمایید.
- به دلیل اینکه در زمان حاملگی پوست حساس تر شده و در مواجه با نور خورشید سریعتر میسوزد، پیشنهاد میشود از ضد آفتاب های معدنی با SPF حداقل 15 که قابلیت محافظت در برابر اشعه UVA و UVB را دارد استفاده کنید.
- برای جلوگیری از خشکی پوست ناشی از بارداری از مرطوب کننده ها استفاده کنید این مرطوب کننده ها شامل آبرسان، کرم روز و کرم شب می شوند.
- در ادامه برای سلامت پوست حساس دور چشم خود از کرم دور چشم ضد حساسیت استفاده نمایید.
- برای جلوگیری از ترک های پوستی و استرچ مارک ها از روغن های طبیعی مانند روغن بادام روی ناحیه شکم، ران و ساق پا استفاده نمایید.
محصولات مناسب برای استفاده در دوران بارداری
حذف بعضی محصولات از روتین پوست و یا مو می تواند منجر به مشکلات زیادی در سلامت و بافت پوست و مو و حتی ظاهر آن شود. از محصولات و موادی که هیچ صدمه ای به مادر و جنین نمی زنند می توان به موارد زیر اشاراه کرد:
-
محصولات مویی مناسب برای بارداری
از آنجایی که منافذ پوست سر شما عمیق و باز هستند، جذب مواد مویی بسیار محتمل است. بنابراین با مشورت پزشک از رنگ کردن مو، هایلایت، دکلره، کراتین مو و استفاده از شامپو، ماسک مو و یا نرم کننده های حاوی مواد مضر (گفته شده در جدول) حداقل در ۳ ماه اول بارداری خودداری نمایید. هم چنین ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی دچار ریزش مو شدید شوید که بهترین راه کار کوتاه نگه داشتن موها است. هر چند بعضی از خانم به دلیل مصرف داروهای مکمل در دوران حاملگی موهای پرپشت تری نسبت به قبل خود خواهند داشت.
جایگزین امن: شامپو، ماسک مو و نرم کننده های گیاهی و فاقد فتالات، پارابن و دیگر مواد شیمیایی خطرناک
-
لوازم آرایشی مناسب برای بارداری
سعی کنید که در سه ماه اول بارداری از آرایش صورت بپرهیزید چون بعضی مواد شیمیایی یا نگهدارنده غیر قابل حذف در آنها می توانند باعث صدمه به سلامت جنین شوند. به جای آرایش های سنگین و یا غلیظ از یک کرم سبک استفاده کنید. توصیه می کنیم بیشتر از محصولات آبرسان و یا محصولاتی که بر پایه آب هستند استفاده کنید که شستشوی راحت تری دارند. محصولاتی که بافت سنگین دارند منجر به بسته شدن منافذ پوستی و بروز جوش و آکنه می‌شوند. استفاده از رژلب را تا مدتی کنار بگذارید. مواد شیمیایی بکار رفته در رژلب ها بسیار مضر هستند. فقط در صورتی که مطمئن هستید رژلب فاقد سرب است از آن استفاده کنید.
مطالب مرتبط: لوازم آرایشی مجاز در بارداری
جایگزین امن: بعد از گذشت سه ماه اول می توانید با مشورت پزشک استفاده از لوازم آرایشی اصل از برندهای معتبر و شناخته شده که ترجیحا وگان و بدون تست حیوانی هستند را شروع کنید. به طور مثال برای آرایش لب میتوانید از انواع تینت لب که کاملا گیاهی و فاقد سرب هستند استفاده کنید.
-
محصولات پوستی مناسب برای بارداری
از مصرف کرم های ضد چروک، ضد پیری، لایه بردار، ضد جوش و آکنه خودداری کنید. از آفتاب گرفتن و استفاده از محصولات برنزه کننده نیز بپرهیزید. محصولات پوستی حاوی مواد شیمیایی و مضر (که در جدول ذکر شده) از طریق پوست وارد بدن مادر و نهایتا بدن جنین شده و منجر به بروز مشکلات زیادی شوند. پس حتما لیبل ها و مواد تشکیل دهنده محصولات پوستی را پیش از خرید و استفاده مطالعه کنید.
جایگزین های امن:
- محصولات ضد جوش و ضد تیرگی حاوی مقادیر کمی از گلیکولیک اسید یا ازالئیک اسید
- محصولات ضد پیری و ضد چروک حاوی انتی اکسیدان های ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B3 و عصاره چای سبز
- مرطوب کننده های ضد خشکی و ضد استرچ مارک حاوی روغن نارگیل، کره کاکائو، پپتیدها و هیالورنیک اسید
- ضد آفتاب های معدنی حاوی SPF بالا، زینک اکسید و تیتانیوم دی اکسید
- شوینده و لایه بردارهای ملایم حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی، گلیکولیک اسید، عصاره مخمر، روغن مورینگا، روغن تامانو و آنتی اکسیدان ویتامین سی
- سرم و کرم های حاوی عصاره های گیاهی، ویتامین سی، چای سبز، چای سفید، روغن زردآلو، روغن دانه رز، اسیدهای چرب ضروری، اسطوخودوس، روغن بادام شیرین و …
روغن های طبیعی ممنوعه در زمان بارداری
روغن بادام تلخ، گلپر، دارچین، فلفل سیاه، پونه، کافور، سدر، گزنه، رازیانه، زنجبیل، ترب کوهی، لیمو شیرین، رزماری، میخک، آویشن.
مواد مضر موجود در محصولات پوستی، مویی و آرایشی
زمانی که باردار هستید باید بیش از پیش به علائم و لیست مواد به کار رفته در محصولات که روی جلد بسته بندی ذکر شده دقت کنید زیرا برخی از مواد شیمیایی به کار رفته در آنها آسیب های شدیدی هم به شما و هم به جنین خواهند زد. این مواد عبارتند از:
مطالب مرتبط: علائم روی محصولات آرایشی و پوستی به چه معناست؟
| نام | نام های مشابه | مضرات و معایب |
| رتینوئیدها | Retin-A, Retinol, Retinyl Palmitate | نوعی ویتامین a است که در بازسازی پوست و جلوگیری از تجزیۀ کلاژن نقش دارد. با این حال مصرف دُز زیاد آن در دوران بارداری برای جنین خطرناک است. |
| اسیدهای بتا هیدروکسی | Salisilic acid, 3-hydroxypropionic acid, trethocanic acid, tropic acid | این ماده معمولا در محصولات ضد جوش استفاده می شود و در صورت مصرف در دوزهای بالا می تواند در بارداری خطرناک باشد. |
| هیدروکینون | hydroquinone, idrochinone, quinol, 1-4 dihydroxy benzene, 1-4 hydroxy benzene | ماده ای زود جذب توسط جنین که عوارض جانبی ۲۰ تا ۳۵ درصدی دارد. این ماده در محصولات ضد لک و روشن کننده پوست استفاده میشود. |
| فتالات | diethyl, dibutyl | اختلالات در تولید مثل و مشکلات شدید هورمونی ناشی از تست حیوانی لوازم آرایشی |
| فرمالدهید | bronopol, dmdm hydantoin, diazolidinyl urea, hydroxymethylglicinate, imidazolidinyl urea, quaternium-15, 5 bromo 5 nutro 1, 3 dioxane | این ماده که دیگر به ندرت در لوازم آرایشی استفاده می شود می تواند ریسک ناباروری و یا سقط جنین را افزایش دهد. از استفاده از محصولاتی که حاوی این ماده هستند جداً بپرهیزید. |
| ضد آفتاب های شیمیایی | oxybenzone, avobenzone, homosalate, octisalate, octocrylene, oxtinoxate, menthyl anthranilate, oxtocrylene | موادی از جمله اوکسی بنزون برای بلاک اشعه های uv آفتاب استفاده می شوند ولی می توانند باعث تغییرات هورمونی در بدن جنین و مادر شوند. |
| تیوگایکولیک اسید | acetyl mercaptan, mercaptoacetate, mercaptoacecate acid, thiovanic acid | در محصولات موبر یافت می شوند و مصرف آن در دوران بارداری مضر است |
| تولوئن | methylbenzene, tolul, antisal 1a | این ماده در لاک ناخن می تواند با جذب در رحم باعث صدمه به جنین شود. |
| هگزا هیدرات کلرید آلومینیوم | aluminium chloride heahydrate, aluminium chlorohydrate | این ماده در ضد تعریق و دئودورانت ها استفاده شده و به بدن مادر و جنین صدمه می زند. |
| دی اتانول امین | diethanolamine, oleamide DEA, lauramide DEA, cocamide DEA | در محصولات پوست و مو می تواند در برخی موارد باعث آسیب به کودک شود. |
| دی هیدروکسی استون | dihydroxyacetone, DHA | در اسپری ها و محصولات برنزه کننده پوست می توانند به جنین آسیب برساند. |
| پارابن | paraben, propyl, butyl, isopropyl, isobutyl, methyl parabens | این ماده علاوه بر اینکه باعث صدمه به پوست در حالت عادی می شود برای استفاده در دوران بارداری نیز خطرناک بوده و عوارضی مانند سقط جنین، اضافه/کم وزنی نوزاد، اختلال در رشد جنین و مشکلات رفتاری مادر را نیز در پی دارد. |
| سویا | مصرف مواد حاوی عصاره سویا در این دوران باعث تشدید ماسک بارداری (لکه‌های تیره روی پوست صورت) میشود. |
توصیه های دوران بارداری
- در طول روز آب زیادی بنوشید تا رطوبت بدن و پوست شما تامین شود و دچار خشکی نشوید.
- حتما برای مشاوره تخصصی با یک پزشک یا ماما مشورت داشته باشید تا سلامت شما و کودکتان تضمین شود.
- بعضی برندها روی محصولات خود که برای بارداری مناسب هستند لیبل pregnancy safe می زنند که نشان دهنده امن بودن محصول برای استفاده در دوران حاملگی است پس به تمام لیبل ها و مواد تشکیل دهنده هر محصول دقت کنید.
- ترجیحا در سه ماه اول بارداری از مصرف لوازم آرایشی و رنگ مو خودداری کرده اما مصرف محصولات پوستی مانند مرطوب کننده و ضد آفتاب بلامانع است.
- اگر در مواد تشکیل دهنده یک محصول و یا اصل بودن آن شک دارید، آن را استفاده نکنید زیرا سلامت شما و جنین در اولویت است.
- خواب کافی داشته باشید و ورزش کنید.
- از انجام خدمات زیبایی در سالن ها مانند تزریق ژل، بوتاکس، لیزر و … در این دوران بپرهیزید.
سوالات متداول
آیا استفاده از لوازم آرایشی و پوستی در دوران بارداری خطرناک است؟
مواد موجود در محصولات مراقبتی پوست و مو و لوازم آرایشی می تواند در منافذ پوست، بدن مادر و در نتیجه رحم جذب شده و روی جنین تاثیر گذارد. پس بهتر است در رابطه با مصرف این محصولات محتاط باشید و با مشورت پزشک پیش روید.
مصرف کدام محصولات آرایشی و بهداشتی در دوران بارداری ممنوع است؟
بعضی مواد شیمیایی به کار رفته در محصولات مراقبت از پوست، مو و لوازم آرایشی از جمله رتینوئیدها، اسیدهای بتا هیدروکسی، هیدروکینون، فتالات، فرمالدهید، پارابن و … برای مصرف در دوران بارداری مضر هستند. علاوه بر این بعضی محصولات از جمله ضد آفتاب های شیمیایی، رنگ مو، لوازم آرایشی فیک و … نیز می توانند برای مادر و جنین خطر آفرین باشند. برای دیدن لیست کامل مواد خطرناک پوستی و مویی در دوران بارداری حتما این مقاله را مطالعه کنید.
بهترین روش محافظت از پوست و مو در دوران بارداری چیست؟
حذف بعضی محصولات پوست و مو در دوران بارداری می تواند باعث صدمه به سلامت آنها شود. استفاده از شوینده های ملایم، ضد آفتاب های معدنی، مرطوب کننده های ضد خشکی، محصولات آنتی اکسیدان، شامپو و محصولات مراقبت از موی مفید برای داشتن پوست و مویی سالم ضروری است. برای جلوگیری از تیرگی، استرچ مارک، جوش و دیگر تغییرات هورمونی پوست نیز می توانید با مشورت پزشک از محصولات امن فاقد مواد مضر استفاده کنید.
برای جلوگیری از ترک های پوستی ناشی از بارداری چکار کنم؟
برای جلوگیری از ایجاد ترک های پوستی و استرچ مارک های ناشی از کشیدگی پوست در بارداری حتما پوست خود را مرطوب نگه دارید و از کرم های مرطوب کننده روی ناحیه شکم، ران و ساق پاها استفاده نمایید.
سلام وقت بخیر. ببخشید از محصولات کلینیک میشه در دوران بارداری استفاده کرد؟ محصولات بهداشتی و رژ و ریملش
سلام وقت بخیر, متاسفانه محصولات آرایشی این برند در فروشگاه عسل بانو موجود نمی باشد . بهتر است قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.🙏🏼🌺
آخ آخ من خیلی از موهام تو دوره بارداری ریخت
روتین پوستی که در بارداری داریم رو بعد از این دوران هم میشه ادامه داد؟
سلام وقت بخیر، بله می شود ادامه داد و در دوران شیردهی هم باید روتین پوستی مناسب این دوران داشته باشید🙏🏼🌺
مراقبت از پوست در بارداری خیلی مهمه مرسی که روتین اش رو گذاشتین
سلام.
وقتتون بخیر🌹 بسیار ممنون از نظرتون🙏🏻