ترتیب درست مراحل روتین مراقبت از پوست می تواند برای برخی افراد گیج کننده باشد. این موضوع که شما در روتین پوستی از چه محصولاتی استفاده می‌کنید اهمیت زیادی دارد. عدم توجه و یا آگاهی نسبت به ترتیب استفاده از محصولات پوستی و انتخاب محصولی ناسازگار با پوست نه تنها فایده ای برای سلامت و شادابی آن ندارد بلکه می تواند به پوستتان آسیب هم بزند. اگر شما هم در ترتیب مراحل روتین پوستی تردید دارید در این مقاله با ما همراه باشید تا با ترتیب درست مراحل روتین پوستی آشنا شوید.
حتما بخوانید: مهم ترین اشتباهات رایج روتین پوستی
ترتیب مراحل روتین پوستی
جدول زیر روتین مراقبت از پوست را به صورت تفکیک شده در روز و شب نشان می دهد. در ادامه با روش صحیح انجام هر مرحله آشنا خواهید شد.
| مراحل روتین پوستی | |
| روز | شب |
| شوینده صورت | شوینده صورت |
| تونر | تونر |
| سرم صورت | سرم پوستی |
| کرم دور چشم | کرم دور چشم |
| محصولات ضد لک | ضد لک |
| مرطوب کننده | مرطوب کننده |
| روغن صورت | رتینول |
| ضد آفتاب | روغن صورت |
چگونه روتین پوستی خود را آغاز کنیم؟
داشتن یک روتین مراقبت از پوست 8 مرحله ای همیشه الزامی نیست. پوست صورت بیشتر افراد با استفاده کمتر از محصولات شادابی بیشتری دارد. بنابراین اگر در این مسیر تازه کار هستید زیاد خودتان را درگیر نکنید و مراحل مراقبت از پوست را با استفاده از شوینده های صورت، مرطوب کننده ها و ضد آفتاب ساده تر کنید. در اصل روتین مراقبت از پوست نرمال همین 3 مرحله است. مگر اینکه بخواهید یک مشکل پوستی مانند کنترل چربی زیاد، درمان خشکی پوست، لک، جوش و یا آکنه را درمان کنید. اگر پوست خشکی دارید و به دنبال یک روتین مناسب برای پوست خشک هستید بهتر است در کنار آن سه مرحله از روغن های صورت و یا سرم های آبرسان هم استفاده کنید. اگر پوستتان جوش دارد و به دنبال درمان آن هستید در روتین پوستی خود استفاده از تونر ضد آکنه یا رتینوئید را جدی بگیرید.
حتما بخوانید: چرا باید روتین پوستی داشته باشیم؟
معرفی مراحل روتین پوستی
1- پاکسازی
همیشه قبل از استفاده از محصولات مراقبت از پوست بهتر است بوسیله یک شوینده صورت مناسب آرایشتان را بشویید. این کار کمک می کند محصولات بیشتر در پوستتان جذب شوند. اگر می خواهید مراحل روتین پوستی را به درستی انجام دهید برای پاک کردن صورت می توانید از یک روغن پاک کننده صورت استفاده کنید که بدون از بین بردن چربی آرایش را پاک می کند و پس از آن پاکسازی را با استفاده از شوینده های صورت فومی و کرمی کامل کنید. توجه داشته باشید انجام این مرحله برای تمام افراد ضروری است و فقط برای پاک کردن آرایش نیست.
2- تونر
تونر یک محصول مراقبت از پوست می باشد که با پاکسازی و تغذیه صورت آن را برای استفاده از دیگر محصولات پوستی آماده می‌کند. در گذشته تونر ها حاوی مقادیر معینی الکل بودند که پوست را تحریک کرده و باعث سوزش می شدند اما امروزه تونر ها با خاصیت آبرسانی و لایه برداری شیمیایی تاثیر زیادی در سلامت و کاهش مشکلات پوستی مانند جوش دارند.
چه تونری برای پوستمان مناسب است؟
تونر های حاوی ویتامین سی و ترکیبات طبیعی همراه با بتا هیدروکسی اسید ها مانند اسید سالیسیلیک یا آلفا هیدروکسی اسید ها مانند اسید گلیکولیک یا اسید لاکتیک جزء بهترین گزینه ها هستند. این ترکیبات به مرور موجب باز شدن منافذ، جلوگیری از بروز آکنه و رفع جوش های سرسیاه می شوند. برای پوست های خشک تونر های حاوی آلفا هیدروکسی و برای پوست های چرب تونر حاوی بتا هیدروکسی اسیدها مناسب هستند.
تونر های آبراسان برای انواع پوست
شما می توانید برای تامین رطوبت از دست رفته پوستتان هر صبح یا هر شب یا دو نوبت در روز از تونر استفاده کنید. توجه داشته باشید رطوبت رسانی بیش از اندازه برای پوست مناسب نیست.
چطور از تونر استفاده کنیم؟
یکی از بهترین روش استفاده از تونر یک روز در میان است البته اگر شب از رتینول استفاده نمی کنید می توانید شب به صورتتان تونر بزنید. 5 دقیقه پس از استفاده از تونر صبر کنید تا محصول روی پوستتان خشک شود و سپس از محصولات دیگر استفاده کنید. اگر پوستتان با تونر سازگار بود و خشک یا تحریک نشد می توانید هر روز یا هر شب در مراحل روتین پوستی خود از آن استفاده کنید.
حتما بخوانید: تونر چیست؟
3- سرم های پوستی
سرم های پوستی محصولاتی سرشار از مواد مغذی، آبرسان و آنتی اکسیدان با غلظت بالا هستند که تاثیر زیادی در سلامت پوست دارند. شاید خیلی از افراد استفاده از سرم های پوستی را الزامی ندانند اما این محصولات ارتقا دهنده روتین پوستی محسوب می شوند و مفید هستند.
مزایای استفاده از سرم صورت در صبح
متخصصان معتقد اند مصرف سرم ویتامین سی می تواند از پوست در برابر رادیکال های آزاد در طول روز محافظت کند و باعث روشن شدن پوست و رفع لکه های تیره شود.
نکات مهم برای استفاده از سرم های پوستی
- به دلیل غلظت زیاد سرم ویتامین سی اگر پوست حساسی دارید بهتر است یک روز در میان از آن استفاده کنید.
- از سرم ها در طول روز استفاده کنید زیرا این محصولات حاوی آنتی اکسیدان هستند و می توانند از پوست در برابر آلودگی ها و اشعه های مضر محافظت کنند.
- سرم های ویتامین سی برای اطراف چشم مناسب نیستند.
مزایای استفاده از سرم پوستی در شب
استفاده از یک سرم حاوی اسید هیالورونیک در شب باعث می شود رطوبت مورد نیاز پوست تامین شود.
4- کرم های دور چشم
کرم های دور چشم نسبت به مرطوب کننده های سبک تر و رقیق تر هستند بنابراین باید قبل از از انواع روغن ها و کرم ها از آنها استفاده کنید. در مراحل روتین پوستی سعی کنید از محصولات رقیق قبل از محصولات غلیظ تر استفاده کنید. استفاده از کرم دور چشم ضروری نیست زیرا اگر به درستی از کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده کنید پوست اطراف چشمتان نیز سالم می ماند. در ضمن به علت حساس بودن پوست اطراف چشم نیاز نیست کرم دور چشمی که استفاده می کنید حاوی رتینول باشد بهتر است محصولی که مصرف می کنید حاوی ترکیبات آبرسان باشد تا از نواحی زیر چشم در شب محافظت کند.
5- محصولات ضد لک
بهتر است از محصولات ضد لک و درمان لک های پوستی مانند ضد جوش یا محصولات ترمیمی زخم و لکه های تیره در شب استفاده کنید زیرا فرآیند ترمیم بدن در شب بهتر انجام می شود. البته اگر در در حال حاضر از رتینول برای لایه برداری و یا تونر ضد آکنه استفاده می کنید بهتر است محصولات ضد لک را در طول روز استفاده کنید.
زمان استفاده از ضد لک
توصیه می شود قبل از مصرف مرطوب کننده از ضد لک استفاده کنید تا محصول بیشتر به پوستتان نفوذ کند و تاثیر بیشتری داشته باشد.
درمان جای جوش و لک های تیره
ضد لک های حاوی نیاسینامید یا ویتامین B3 به مرور می توانند به روشن شدن لک های تیره و جای جوش کمک کنند. از این محصولات می توانید روزانه به صورت موضعی یا مصرف خوراکی استفاده کنید.
درمان جوش
اگر به دنبال درمان جوش های پوستی خود هستید، می توانید از ضد جوش های حاوی بنزوئیل پراکسید و سالیسیلیک اسید استفاده کنید اما اگر ضد جوشی که مصرف می کنید حاوی هر دو ترکیب باشد ممکن است پوستتان را تحریک کند.
روش استفاده از محصولات ضد لک
یک لایه نازک ضد لک را بردارید و به آهستگی روی لک یا جوش ماساژ دهید و یک دقیقه صبر کنید تا خشک شود. برای اینکه ضد لک به نواحی دیگر صورت نرود می توانید ابتدا مرطوب کننده را به اطراف لک ها بزنید و پس از ضد لک یک لایه مرطوب کننده نیز روی لک به حالت ضربه ای بزنید تا پخش نشود.
6- مرطوب کننده
فرقی ندارد چه نوع پوستی دارد بهتر در مراحل روتین پوستی دو بار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید زیرا این محصول هم رطوبت پوست را تامین می کند و هم باعث می شود سایر محصولات مراقبتی را جذب پوستتان شوند. بهترین مرطوب کننده ها برای استفاده در روتین پوستی محصولاتی با بافت سبک، ملایم و بر پایه هیالورونیک اسید هستند که بدون احساس سنگینی و چربی پوست را آبرسانی می کنند.
ترکیبات کرم های مرطوب کننده در شب
بدن در طول شب فرآیند ترمیم را انجام می دهد پس باید در طول شب از محصولاتی استفاده شود که بدن به آن ها نیاز دارد. مرطوب کننده هایی که در شب استفاده می کنید بهتر است حاوی هیالورونیک اسید، لیپید ها و پروتئین ها باشند. کرم های ضد چروک حاوی دوز کاهش یافته رتینوئید نیز برای استفاده شبانه مناسب هستند.
7- رتینول
رتینوئید به تمام مشتقات ویتامین A از جمله رتینول نامیده می شود. این ویتامین به اعماق پوست نفوذ کرده و سلول های جدید را جایگزین سلول های مرده می کند. رتینوئید ها پس از 4 الی 6 ماه استفاده مداوم تاثیرشان مشخص می شود. طبق تحقیقات انجام شده رتینوئید ها با تحریک تولید کلاژن و لایه برداری سلولی موجب بهبود لکه های تیره و جای زخم شده و منافذ پوست را پاکسازی می کنند.
روش استفاده از رتینوئید ها
اگر بار اول است از رتینوئید ها استفاده می کنید برای جلوگیری از عوارض پوستی بهتر است با مقدار کم اندازه یک نخود برای کل صورت و یک شب در هفته آغاز کنید و سپس به دو شب در هفته و در هفته سوم سه شب در هفته و در پایان به یک شب در میان افزایش دهید. اگر پوستتان حساس است 10 دقیقه قبل از استفاده از این محصولات یک لایه مرطوب کننده بزنید. توجه داشته باشید اگر از کرم های شب حاوی رتینوئید استفاده می کنید یا تصمیم استفاده از آن را دارید، این مرحله را حذف کنید.
8- روغن ها
روغن های پوستی مسدود کننده هستند یعنی تمام محصولات مراقبتی را که روی پوستتان است به دام می اندازند تا جذب پوست شوند و از تبخیرشان جلوگیری می کنند. در واقع روغن ها اثر بخشی محصولات مراقبتی را در روتین پوستی افزایش می دهند.
روش استفاده از روغن ها
بهتر است روغن ها را در پایان استفاده از سایر محصولات پوستی مصرف کنید زیرا روغن ها پوست را مسدود کرده و دیگر محصولات نمی‌توانند از آن ها عبور کنند.
چه نوع پوست هایی می توانند از روغن های صورت استفاده کنند؟
روغن ها فقط مخصوص پوست خشک نیستند. بعضی از آن ها مانند روغن میوه گل رز و روغن جوجوبا چربی اضافی پوست های مستعد آکنه را کاهش می دهند. روغن های مارولا و آلوورا برای تسکین پوست های حساس و تحریک شده یکی از بهترین گزینه ها می باشند.
9- ضد آفتاب
روغن ها مانند دیگر محصولات پوستی برای اثر گذاری به اعماق پوست نفوذ می کنند به همین علت آخرین مرحله در روتین پوستی هستند اما ضد آفتاب ها به پوست نفوذ نمی کنند و برای محافظت از آن مورد استفاده قرار می گیرند.
حتما بخوانید: بهترین مارک ضد آفتاب از نظر پزشکان
جمع بندی
روتین پوستی اولیه شامل سه مرحله است: پاکسازی، استفاده از مرطوب کننده و ضد آفتاب. اگر می خواهید پوستتان سالم و شاداب باشد نباید به این مراحل کم توجه باشید. مراحل دیگر بیشتر روی درمان تمرکز دارند و اختیاری هستند. همان میزان که داشتن یک روتین پوستی مناسب مهم و ضروری است دانستن ترتیب مراحل آن هم از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا محصولات در زمان درست استفاده می شوند و در نتیجه اثر بخشی بیشتری هم دارند. در این مقاله سعی کردیم شما را مراحل روتین پوستی آشنا کنیم تا با آگاهی بیشتری از محصولات مراقبتی استفاده کرده و پوستی سالم و با طراوت داشته باشید.
سوالات متداول
آیا استفاده از محصولات ضد جوش و ضد لک در روتین پوستی ضروری است؟
خیر، این محصولات بیشتر درمانی هستند و استفاده از آن ها در روتین پوستی اختیاری می باشد.
می توانیم ترتیب روتین پوستی را رعایت نکنیم؟
بهتر است به ترتیب از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید تا اثر بخشی بیشتری داشته باشند اما می توانید برخی از مراحل روتین پوستی را که اختیاری هستند و پوستتان به آن ها نیاز ندارد را انجام ندهید.
