عوارض خوابیدن با موهای خیس

آیا موهای خیس باعث سرماخوردگی می شود؟

شاید سوالات رایج زیر در مورد موهای خیس و سرماخوردگی نیز برای شما هم به وجود آمده باشد:

• آیا خشک نکردن موها منجر به سرماخوردگی می شود؟
• آیا بیرون رفتن با موهای خیس در سرما می تواند باعث سرماخوردگی شود؟

در واقع هیچ تحقیقی برای اثبات رابطه مستقیم بین سرماخوردگی و داشتن موهای خیس وجود ندارد. و فقط بودن در معرض یک ویروس عامل سرماخوردگی می تواند باعث انتقال شود. با این حال، گذراندن زمان بیشتر در داخل یا خارج از منزل یا بیرون نرفتن با موهای خیس، واقعاً تفاوتی در خطر ابتلا به سرماخوردگی ایجاد نکرده است. با این حال، مطالعه‌ای در سال 2016 نشان داد که کاهش دما و رطوبت در روزهای سرد سال ممکن است خطر ابتلا به عفونت‌های ویروسی را در افراد افزایش دهد که یکی از دلایل سرماخوردگی است.

معایب خوابیدن با موهای خیس

درست است که موهای خیس یک شبه خشک می شوند، اما مقداری از آب آنها در هوا تبخیر و مقداری جذب بالش و سایر ملافه ها می شود. خوابیدن روی یک سطح مرطوب گرم می تواند محیطی را در نزدیکی صورت و پوست سر ایجاد کند که ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. افرادی که به طور منظم با موهای خیس به تختخواب می روند، بیشتر درگیر این مشکلات هستند. اگرچه مطالعات تحقیقاتی به طور کامل عوارض جانبی بالقوه خوابیدن با موهای خیس را بررسی نکرده اند، اما برخی از افراد همچنان نسبت به این عادت هشدار می دهند و معتقدند خوابیدن با موهای خشک می تواند به پیشگیری از برخی مشکلات سلامتی کمک کند.

1. آسیب مو

خوابیدن با موهای خیس همیشه باعث آسیب نمی شود، اما ممکن است احتمال بیدار شدن با تارهای گره خورده یا شکسته را افزایش دهد. هر رشته مو از شبکه پیچیده ای از پروتئین ها و سلول ها ساخته شده است که استحکام و کشش رشته را تعیین می کند یا اینکه تا چه حد می تواند قبل از بازگشت به حالت اولیه خود کشش یابد. موهای مرطوبی که تحت درمان شیمیایی قرار نگرفته اند این قابلیت را دارند که تا 30 درصد طول اولیه خود کشیده شوند بدون اینکه آسیب جدی یا شکستگی ایجاد کنند. هر تار مو به طور طبیعی توسط لایه ای از سلول های شکننده فلس مانند به نام کوتیکول محافظت می شود. کوتیکول حاوی انواع خاصی از اسیدهای چرب است که آن را آبگریز می کند، به همین خاطر تارهای مو در صورت خیس شدن، آب کمتری را جذب میکنند.

برخی از محصولات حالت دهنده مو، اسیدهای چرب را از کوتیکول جدا کرده و اجازه می دهند آب بیشتری جذب شود. این می تواند باعث تورم تار مو و تضعیف ساختار کلی آن شود. بدون مراقبت مناسب، موها پس از خشک شدن، وز و درهم می شوند. اصطکاک اضافی ناشی از خوابیدن روی بالش با موهای خیس نیز ممکن است شرایط را بدتر کرده و برخی از تارهای مو را بیشتر از حدی که خاصیت ارتجاعی آنها اجازه می دهد دچار کشیدگی و شکنندگی کند.

2. جوش و آکنه

همانطور که گفته شد برای بررسی عوارض خوابیدن با موهای خیس، تحقیقات قابل استناد زیادی وجود ندارد که بتوان به آن اعتماد کرد. با این وجود، برخی افراد از خوابیدن روی بالش مرطوب احتیاط می کنند و معتقدند که این یک محیط ایده آل برای رشد انواع خاصی از باکتری ها است که به طور بالقوه خطر مشکلات پوستی مانند آکنه را افزایش می دهد. آکنه زمانی رخ می دهد که منافذ پوست توسط روغن های طبیعی بدن و سلول های مرده پوست مسدود شود. در بیشتر موارد، آکنه به دلیل سابقه خانوادگی یا تغییرات در سطوح هورمونی است که می‌تواند تولید روغن طبیعی بدن را افزایش دهد و بر نحوه پاک کردن چربی و سلول‌های مرده پوست تأثیر بگذارد. بالشی که مرطوب است یا بقایای محصولات مو روی آن جمع‌ آوری شده، می‌تواند با ایجاد محیطی مرطوب یا چرب، آکنه را بدتر کند و منجر به مسدود شدن منافذ و التهاب شود. به همین دلایل، برخی از متخصصان توصیه می کنند بهتر است با موهای تمیز و خشکی که از صورت کنده شده اند بخوابید.

3. عفونت های پوست سر

انواع مختلفی از قارچ ها در بدن ما و در محیط زیست وجود دارند که برای سلامتی ما مشکلی ایجاد نمی کنند. با این حال، هم بالش ها و هم فولیکول های مو می توانند انواع خاصی از قارچ ها را در خود جای دهند، که در محیط های مرطوب یا نم دار رشد کرده و در شرایط مناسب، باعث ایجاد عفونت و بیماری هایی شوند که پوست سر و سایر نواحی بدن را تحت تاثیر قرار می دهند.

• کرم حلقوی: کرم حلقوی قارچی است که در مناطق مرطوب رشد می کند و می تواند باعث بیماری پوست سر به نام کچلی پوست شود. خارش، شکستگی مو، لکه های طاس با نقاط سیاه و نواحی قرمز، متورم و پوسته پوسته روی پوست سر ناشی از این عارضه است.
• مالاسزیا: مالاسزیا را می توان در فولیکول های مو یافت و با بیماری پوستی به نام درماتیت مرتبط است. این نوع درماتیت می تواند باعث ایجاد شوره در پوست سر و لکه های چرب و زرد پوست روی صورت و سر شود.
• آسپرژیلوس فومیگاتوس: آسپرژیلوس فومیگاتوس نوعی قارچ است که در بالش ها وجود دارد. می تواند باعث عفونتی شود که ممکن است در برخی افراد منجر به اختلالات تنفسی جدی شود. بیشتر عفونت های قارچی در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند رخ می دهد.

4. مریض شدن

سرماخوردگی در اثر عفونت ویروسی دستگاه تنفسی ایجاد می‌شود، زیرا در داخل قطرات هوای آزاد شده توسط سرفه یا عطسه حرکت می‌کند. حتی این نظریه که قرار گرفتن در معرض دمای سرد باعث سرماخوردگی می شود، شواهد کمی برای اثبات دارد. اما از آنجایی که هوای سرد گرمای کف سر را کاهش میدهد، در صورت خیس بودن تارهای موها امکان سرماخوردگی نیز بالاتر میرود.

5. هزینه های بیشتر برای ابزارها و محصولات حالت دهنده مو

هیچ کس مایل نیست که ظاهر بد خود را به رخ بکشد! موهای شما پس از خشک شدن در جای خود قرار می گیرند. وقتی با موهای مرطوب می‌خوابید، هنگام خوابیدن موهایتان خشک می‌شود و به‌طور ناگهانی می‌چرخد. معمولاً قسمت‌هایی که بیشتر تحت تأثیر قرار می‌گیرند انتهای و تاج سر شما هستند. شما می توانید موهای خود را فقط با حالت دادن مجدد با ژل های مو، ابزارهای حالت دهنده حرارتی یا سرم ها صاف کنید. نه تنها باید برای حالت دادن به موهای خود زمان صرف کنید، بلکه برای خرید بهترین برندهای مراقبت از مو و ابزار آرایش مو باید پول نیز صرف کنید. استفاده بیش از حد از این ابزارها می تواند آسیب بیشتری به موهای شما وارد کند.

در صورت خوابیدن با موهای خیس؛ چه نکاتی را باید رعایت کرد؟

افراد ممکن است به دلایل مختلفی با موهای خیس یا مرطوب بخوابند. برخی ممکن است دوش گرفتن را در پایان روز به عنوان بخشی از روال خواب آرامش بخش خود انتخاب کنند و احساس راحتی بیشتری داشته باشند. برخی ممکن است به توصیه آرایشگران برای بهبود برخی مدل‌های مو اینکار را انجام دهند. چه عمدی و چه غیر عمدی، مراحلی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا خواب با موهای خیس به طور کلی تجربه بهتری داشته باشد.

1. از روبالشی ابریشمی استفاده کنید

روبالشی ابریشمی در مقایسه با روبالشی نخی معمولی اصطکاک سطحی کمتری را ایجاد می کند. استفاده از روبالشی ابریشمی برای سلامت پوست مفید است و می تواند خطر شکستگی و گره خوردن مو را کاهش دهد.

2. روغن بمالید

مطالعات، اثربخشی روغن نارگیل را نشان داده است، زیرا باعث کاهش ریزش پروتئین از مو در هنگام شستشو می شود. یکی دیگر از گزینه ها که برای خرید روغن مو میتوانید به سراغ آن بروید، روغن آرگان است که نشان داده شده است که مو را مرطوب نگه می دارد.

3. استفاده از کلاه مو

استفاده از کلاه مو یا روسری ممکن است با کاهش اصطکاک بین مو و بالش در هنگام خواب، از موهای شما در برابر آسیب محافظت کند. اما به میزان کشیدگی موها زیر کلاه دقت کنید.

4. از نرم کننده استفاده کنید

نرم کننده های مو حاوی موادی هستند که به باز شدن موها و کاهش اصطکاک کمک می کنند. کاهش اصطکاک ممکن است آسیب ناشی از پرتاب و چرخش مو را در طول خواب کاهش دهد.

5. روال قبل از خواب خود را تغییر دهید

روال قبل از خواب خود را زودتر شروع کنید تا مطمئن شوید که زمان کافی برای خشک کردن موهایتان قبل از خوابیدن وجود دارد. ممکن است از سشوار برای سرعت بخشیدن به خشک شدن مو استفاده شود، اما در صورت استفاده مکرر می تواند باعث آسیب مو نیز شود.

جمع بندی:

حمام یا دوش آب گرم در شب ممکن است بهترین راه برای آرامش بعد از یک روز پر استرس باشد. در واقع اینکار می‌تواند کیفیت کلی خواب را بهبود بخشد، زیرا تغییر دمای بدن ممکن است باعث ایجاد احساس خواب‌ آلودگی شود و به فرد کمک کند سریع‌تر به خواب برود. برای برخی افراد، حمام کردن در پایان روز شامل شستن موهایشان می شود که ممکن است هنگام خوابیدن موهایشان هنوز خیس باشد. این یک باور رایج است که خوابیدن با موهای خیس خطر بیدار شدن با سرماخوردگی را افزایش می دهد یا منجر به ایجاد ریزش و کشیدگی موها میشود که شواهد علمی ندارد. در این مطلب خطرات بالقوه خوابیدن با موهای خیس به طور دقیق تری بررسی و نکاتی برای مراقبت از موها در هنگام خواب ارائه شده است. بسته به شرایط، فرد باید به این فکر کند که آیا خوابیدن با موهای خیس اشکالی ندارد یا زمانی را برای خشک کردن آنها قبل از خواب اختصاص دهد.