درمان شوره سر با چند ترفند ساده

شوره سر، مشکل رایجی که ممکن است اغلب شما تجربه کرده باشید. شوره ها معمولا به شکل پوسته پوسته های سفید روی مو هستند و به جز اینکه زیبایی شما را دستخوش تغییر کنند، عارضه دیگری ندارند. همین یک دلیل کافی است تا به دنبال راه های رفع شوره سر باشید.

شوره سر انواع مختلفی داشته و معمولا همراه با خارش سر، ریزش مو، قرمزی پوست سر و … اتفاق میافتد و هرچند که واگیردار و خطرناک نیست اما می تواند باعث ناراحتی و به هم زدن آرامش شما شود. بیشتر مردم در سنین بلوغ یا در شرایط ابتلا به بیماری های خاص و … این مشکل را تجربه میکنند. شوره های کم می توانند با شامپو و دیگر محصولات مراقبتی درمان شوند اما برخی از آنها نیاز به رسیدگی بیشتر یا حتی مراجعه به پزشک متخصص را دارند. خوشبختانه، در اکثر موارد میتوان شوره‌‌ سر را درمان کرد. با ما همراه باشید تا این پوسته های سفید کوچک را بیشتر بشناسیم. در ادامه علائم و دلایل ایجاد، روش های پیشگیری و درمان خانگی شوره سر را با هم بررسی می کنیم.

شوره سر (Dandruff) چیست؟

شوره سر، پوسته پوسته های سفید رنگی هستند که روی سطح پوست پدیدار میشوند. این موضوع ارتباط چندانی به نظافت شخصی ندارد و گاهی میتواند در اثر تغییر سن، شرایط آب و هوایی، چربی بیش از حد پوست سر و … به وجود آید و تبدیل به یک عارضه دائمی شود. ریزش سلول های مرده پوست روی سطح سر و مو منجر به این اتفاق میشود. گاهی اوقات هیچ نشانه ای ندارد و گاهی اوقات با خارش و التهاب پوست سر همراه است. این وضعیت دارای شرایط متفاوتی بوده که قطعا با شناخت انواع شوره سر میتوان آن ها را درمان کرد.

17+3 علت شوره سر

عوامل زیادی در ایجاد شوره سر دخیل هستند و تشخیص دقیق اینکه کدامیک از این عوامل علت اصلی شوره سر شماست می تواند دشوار باشد. این عوامل عبارتند از:

1. ترشحات بیش از حد غدد چربی تولید کننده سبوم در پوست سر
2. ایجاد عفونت های قارچی روی سطح پوست سر
3. تشدید رشد مخمرها در پوست سر در زمستان به دلیل کمبود نور خورشید
4. عدم ایجاد فضای رطوبتی در فصول خشک و سرد سال مانند پاییز و زمستان که موجب خشکی پوست سر میشود
5. استفاده از شامپو نامناسب مو
6. شستن بیش از حد مو با شامپو
7. تماس مستقیم و شلاقی آب داغ با موها (توصیه میشود دوش حمام را طوری تنظیم کنید تا آب به صورت پخش روی همه نقاط سر فرود آید)
8. برس زدن بیش از حد موها به صورت روزانه
9. انتخاب نادرست محصولات مراقبت از مو بدون توجه به تایپ مویی
10. ابتلا به مالاسزیا که باعث تحریک رشد سلول های پوستی می شود
11. استفاده از محصولات مراقبتی فیک، بی کیفیت و حساسیت زا
12. تعویض مداوم و زود به زود محصولات مراقبت از مو
13. قرار گرفتن در معرض تابش شدید آفتاب
14. فشار روی پوست سر با گذاشتن کلاه، هدبند و …
15. استرس زیاد و رژیم غذایی نامناسب
16. قرار گرفتن در معرض آلودگی و گرد و خاک
17. استفاده بیش از حد از حالت دهنده هایی نظیر ژل، تافت و یا اسپری مو

علاوه بر این ها، سه مورد زیر نیز می توانند در ایجاد شوره سر و شدت آن دخیل باشند:

• سن: شوره سر معمولا از جوانی شروع شده و تا میانسالی طول می کشد. شوره در کودکان و افراد پیر کمتر اتفاق می افتد.
• عوامل هورمونی آقایان: شوره سر معمولا در آقایان رایج تر از خانم هاست.
• بیماری های خاص: بیماری هایی از جمله پارکینسون، داشتن بیماری های عصبی یا نقض سیستم ایمنی باعث تولید شوره بیشتر می شوند.

چگونه شوره سر را درمان کنیم؟

برای درمان شوره سر به دو روش خانگی و دارویی می توانید عمل کنید. روش های خانگی شامل استفاده از محصولات مراقبت مویی از جمله شامپوی ضد شوره، استفاده از مواد ضد شوره از جمله روغن نارگیل روی پوست سر و … و روش های دارویی شامل مصرف برخی قرص های موثر در کاهش شوره می شود. محبوب ترین و موثر ترین روش های درمان شوره سر عبارتند از:

1. استفاده از شامپو ضد شوره

استفاده از شامپو ضد شوره اولین روشی است که برای درمان آن به ذهن می رسد. بیشتر شامپوهای ضد شوره حاوی مواد زیر هستند:

2. استفاده از مواد طبیعی ضد شوره

مواد طبیعی و مفیدی که علاوه بر درمان شوره باعث سلامت مو و پوست سر شما می شوند عبارتند از:

3. تغییر در رژیم غذایی

مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنید علاوه بر سلامت جسمی و بدن شما، روی سلامت مویتان نیز تاثیر می گذارند. برخی از مواد مغذی مفید در درمان شوره عبارتند از:

4. تغییر در سبک زندگی

مراقبت های روزانه و کلی از بدن و موها و عوامل دیگر می تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشیده، باعث سلامت مو و بدن شده و در نتیجه احتمال ایجاد شوره سر را کاهش دهند. این عوامل عبارتند از:

• مقابله با استرس با روش هایی از جمله ورزش و نوشیدن آب کافی
• رعایت بهداشت مو با استفاده از شامپوهای با کیفیت و اصل
• مرطوب نگه داشتن پوست سر و جلوگیری از خشکی آن به خصوص در فصول سرد و خشک
• شانه زدن منظم مو با ملایمت
• مشورت با دکتر متخصص پوست و مو

روش های پیشگیری از ایجاد “شوره سر” چیست؟

اگر شوره های سر شما در اندازه متعادل است و میخواهید از تشدید آن جلوگیری کنید، حتما به نکات زیر توجه فرمایید:

• به صورت منظم موهای خود را بشویید.
• از لمس پوست سر و خاراندن آن بیش از حد معمول و به صورت خشن خودداری کنید.
• شامپوی مناسب نوع موهای خود را پیدا کرده و از برندهای شامپو ضد شوره خوب خرید کنید.
• با ورزش هایی از جمله یوگا استرس خود را کاهش دهید.
• هر چند وقت یکبار بیرون رفته و هوای تازه تنفس کنید.
• پوست سر خود را برای بهبود گردش خون ماساژ دهید.
• موهای مرطوب خود را با ملایمت شانه بزنید تا سلول های مرده از بین بروند.
• از پوشیدن روسری یا کلاه های حاوی مواد مصنوعی با بافت خشن بپرهیزید.