سبوم چیست؟

بدن انسان بطور طبیعی سبوم تولید می کند، یک ماده چسبنده و روغنی که از مولکول های چربی مختلف و اسکوالن تشکیل شده است. هدف این کار مرطوب نگه داشتن پوست و جلوگیری از خشکی آن است، اما بسیاری از مردم آن را دوست ندارند زیرا می تواند پوستشان را چرب نشان دهد. غدد سباسه سبوم را تولید می کنند. همان غددی که در لایه های میانی پوست، نزدیک فولیکول های مو قرار دارند و با چرب کردن موها از خشک شدن آن جلوگیری می کنند. رطوبت رسانی به پوست یکی از مهم ترین مزایای سبوم است زیرا با ایجاد یک لایه محافظتی از پوست در برابر عوامل بیماری زا بالقوه مضر مانند باکتری ها و قارچ ها محافظت میکند. اما یکی از معایب تولید بیش از حد آن، بسته شدن منافذ پوست و بروز جوش و آکنه است که دغدغه بسیاری از افرادی است که تایپ پوستی چرب و مختلط دارند.

بهترین راه برای کنترل و متعادل سازی تولید سبوم داشتن روتین روزانه مراقبت از پوست چرب است، که میتواند در کنترل چربی پوست شما تاثیر بالایی داشته باشد. با ما همراه باشید تا با جزئیات بیشتری این موضوع را بررسی کنیم.

سبوم چیست؟

سبوم یک ماده چرب چسبنده است که توسط غدد چربی برای مرطوب نگه داشتن پوست تولید می شود. از مجموعه ای از گلیسیرید، اسیدهای چرب آزاد، استرهای موم، اسکوالن، کلسترول تشکیل شده است. سبوم توسط غدد سباسه هنگام متلاشی شدن تولید می شود. سلول های غده از زمان تشکیل تا تخلیه حدود یک هفته دوام می آورند. غدد سباسه لیپیدها، تری گلیسیریدها را تولید می کنند که توسط آنزیم های باکتریایی (لیپازها) در مجرای چربی شکسته می شوند و ترکیبات کوچکتر، اسیدهای چرب آزاد را تشکیل می دهند. روغن روی سطح پوست مخلوط پیچیده ای از سبوم، لیپیدها، عرق و مواد محیطی است. بدن همه افراد پوشیده از غدد چربی است، شما می توانید آنها را در همه جا به جز کف پاها و کف دستان خود پیدا کنید. غدد چربی در پوست سر، صورت (بیشتر در پیشانی و چانه)، کمر و سینه بزرگتر و پرتعدادتر از جاهای دیگر هستند. به همین دلیل این نواحی بیشتر مستعد لک هستند. برخی از غدد چربی آزاد مستقیماً روی سطح پوست باز می شوند اما بیشتر آنها به داخل فولیکول مو باز می شوند.

تولید سبوم بسته به نوسانات هورمونی مرتبط با سن، برخی داروها و عوامل سبک زندگی متفاوت است. زنان در هفته قبل از دوره قاعدگی، زمانی که سطح پروژسترون بالاتر است، سبوم بیشتری تولید می کنند. اما وقتی خوب و متعادل است، پوست شما باید مرطوب و شبنمی باشد. اما تولید بیش از حد سبوم می تواند منجر به چربی پوست شود. افرادی که پوست چرب دارند منافذ بزرگتری نسبت به سایر تایپ ها داشته و اکثرا پوستشان چرب یا براق به نظر می رسد. سوالی که در اینجا پیش می آید این است که وقتی سبوم بیش از حد نرمال تولید شود چه اتفاقی می‌افتد و چگونه می‌توانید تولید سبوم خود را برای داشتن پوستی زیبا و نه چندان براق، کنترل و متعادل کنید؟

سبوم چه کاری انجام می دهد؟

سبوم که از چربی تشکیل شده است به حفظ رطوبت در پوست و به محافظت از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک می کند. حتی به دفع باکتری های خاص کمک می کند و از شما و پوست شما در برابر عفونت محافظت می کند. سبوم از مواد مختلفی تشکیل شده است که به طرق مختلف به حمایت از پوست میپردازند:

• هیدراتاسیون: سبوم با کاهش میزان از دست دادن آب از سطح پوست، رطوبت را در آن نگه داشته و پوست را هیدراته و انعطاف پذیر میکند.
• کمک آنتی اکسیدانی: سبوم آنتی اکسیدان های محلول در چربی را نگه می دارد و آن ها را به سطح پوست می کشد. این آنتی اکسیدان ها به مبارزه با اثرات مخرب رادیکال های آزاد کمک می کنند.
• حفاظت: سبوم کمی اسیدی است، به این معنی که می تواند با پاتوژن های بالقوه مبارزه کند و از نفوذ آنها به پوست جلوگیری کند. هم چنین از پوست در برابر عفونت توسط باکتری ها و قارچ ها محافظت می کند.
• به بوی بدن کمک می کند.

سبوم بیش از حد می تواند منجر به چه مشکلاتی شود؟

1. مسدود شدن غدد سباسه

هنگامی که سبوم بیش از حد تولید شود، می تواند غدد سباسه را مسدود کرده و به کیست چربی تبدیل شود. این زمانی اتفاق می افتد که منافذ مسدود شده همچنان با سبوم اضافی، سلول های پوست و مواد زائد پر می شود. در نهایت، منافذ مسدود شده پاره شده، باکتری‌ ها، سبوم و سلول‌ های مرده پوست به بافت مجاور ریخته و و باعث بروز جوش و آکنه میشوند. ورود باکتری به پوست اطراف حتی می تواند منجر به آکنه بیشتر شود، حال شاید بهتر بتوانید اهمیت داشتن روتین پوستی برای افرادی که تایپ چرب و مختلط دارند را درک کنید.

2. جوش های ناشی از سبوم

نام های زیادی برای آن وجود دارد. اغلب به آنها سبوم پلاگ، جوش های سبوم یا راش های سبوم می گویند. اما اینها به طیفی از شاخه های پوستی متفاوتی اشاره دارد. سبوم اضافی همراه با سلول های مرده پوست می تواند یک پلاگ در داخل منافذ پوستی ایجاد کند. این امر منجر به ایجاد جوش های سرسفید و جوش های سر سیاه می شود. این پلاگین همچنین باکتری های اضافی را در منافذ به دام می اندازد که می تواند منجر به التهاب و جوش شود.

3. چرب شدن موها

همانطور که گفته شد در کف سر ما نیز غدد چربی وجود دارد که با ترشح سبوم از پوست سر محافظت کرده و موجب درخشندگی و براقی موها میشوند. هم چنین از خشکی پوست سر و موها نیز جلوگیری میکند. اما تولید سبوم مازاد موجب چرب شدن سریع موها میشود. افرادی که درگیر این مشکلند حمام روزانه به آنها میتواند کمک کند، اما توجه داشته باشید که هنگام ماساژ کف سر ملایم رفتار کنید تا غدد سبوم تحریک نشوند. هم چنین در انتهای حمام نیز با آب سرد دوش بگیرید تا راه چربی ها را سد کنید.

4 راهکار برای جلوگیری از تولید سبوم اضافی

افراد اغلب می توانند با استفاده از محصولات مراقبت پوستی حاوی ترکیباتی مانند اسیدهای بتا هیدروکسی، بنزوئیل پراکسید، اسید گلیکولیک و اسید سالیسیلیک، پوست چرب و تولید بیش از حد سبوم را کنترل کنند.

1) بهترین پاک کننده را برای پوست خود پیدا کنید

مطمئن شوید که صورت خود را با شوینده ای که برای از بین بردن کثیفی و سبوم طراحی شده، بدون از بین بردن بیش از حد روغن طبیعی پوست تمیز میکنید. اگر پاک کننده و شوینده شما باعث خشکی پوست تان شود، در واقع می تواند منجر به افزایش تولید سبوم شود.

۲) بهترین مرطوب کننده را برای پوست خود پیدا کنید

به یاد داشته باشید، اگر پوست خود را بیش از حد خشک کنید، برای جبران، سبوم اضافی تولید می شود. پس استفاده از کرم مرطوب کننده در تایپ های چرب بسیار مهم است. محصولی را انتخاب کنید که از مواد معدنی و فرمولاسیون آنتی اکسیدانی برای کاهش سطح چربی پوست شما برخوردار باشد و در عین حال هیدراتاسیونی را ارائه دهد که در تمام طول روز دوام دارد.

3) رژیم غذایی خود را تنظیم کنید

تمرکز بر یک رژیم غذایی تازه و متنوع می تواند معجزه کند. غذاهای حاوی گوگرد مانند ماهی، سبزیجات، حبوبات، تخم مرغ و آجیل می توانند به کاهش سطشح اضافی سبوم کمک کنند.

4) محصولات مراقبت از مو را در نظر بگیرید

آیا می دانستید شامپو و نرم کننده شما می تواند روی پوست شما تاثیر بگذارد؟ منطقی است. اگر از شامپوی مخصوص خشک کننده استفاده می کنید، ممکن است شوره سر را تجربه کنید. و برای خنثی کردن اثر خشک کردن، ممکن است پوست شما شروع به تولید بیش از حد سبوم کند. یک راه حل خوب برای مقابله با این موضوع، استفاده از بهترین شامپوهای بدون سولفات است.